КАРДИО НАПРАВЛЕНИЯ

КАРДИО

Кардио или аэробные тренировки, направлены на снижение веса и общее уменьшение жировой прослойки. 

❤ Кардио тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивают выносливость, и вызывают дополнительный расход калорий — катаболизм (расщепление жиров и углеводов для получения энергии). 

💡 В зависимости от метода проведения, групповые кардио тренировки носят аэробный или анаэробный характер. 

👍 Если кардио тренировка протекает в одном темпоритме и не содержит силовых элементов — это аэробный вид кардио тренировки. 

🙏 Если в процессе тренировки периодически происходит «силовой взрыв» — добавление скорости и нагрузки, то это анаэробный вид кардио тренировки. 

6QHOhZU_VYY