ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ И ДЕТЕЙ

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Всем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство! 

⛔ Лишний вес, потерявший тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спина, ноющая поясница, варикозное расширение вен! 

🎯 С помощью фитнеса всех этих неприятностей можно избежать или, по крайней мере, свести их к минимуму. 

📢 Врачи не устают повторять: то, насколько быстро после родов вам удастся прийти в прежнюю форму, зависит от того, как вы провели 9 месяцев ожидания ребенка — лежа на диване или в более-менее активном режиме. 

❗ ФАКТ: 
процесс родов у спортивных мам проходит легче, чем у тех, кто спорт видит только через экран смартфона или телевизора! 
📌 Во-первых, 
потому, что натренированные сердце, легкие и соответствующие мышцы в момент родов помогают и женщине, и ребенку. 
📌 А во-вторых, 
в ответ на физическую нагрузку в организме накапливается гормон эндорфин, который впоследствии выполняет роль обезболивающего. 

⚠ Если вы заинтересованы в том, чтобы поддержать свое тело в хорошей форме, подготовиться к родам и получить заряд положительного настроения, то фитнесс для беременных – то, что доктор прописал! 
———
Кстати, программа Yoga Prenatal одобрена и рекомендована врачами-акушерами г. Северодвинска, 
———
но имеются противопоказания, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом. 

👍 Результаты: 
1. Научитесь правильно дышать и расслабляться во время родов. 
2. Укрепите все мышцы тела, и особенно те, которые участвуют в родах (мышцы таза и спины). 
3. Научитесь управлять эмоциями и концентрироваться. 
4. Получите заряд бодрости, энергии и отличного самочувствия. 

МАМА И МАЛЫШ

Для мамочек, которые сидят в декрете и мечтают похудеть!
=====
🤰 Многие мамы знают, что спорт — это наше всё. Но жизнь женщины после рождения ребёнка кардинально меняется. Если раньше она занималась карьерой, ухаживала за собой, встречалась с друзьями, то теперь ей приходится сидеть в четырёх стенах и всё своё время посвящать малышу. 

👍 К счастью мы рады предложить тренировку «мама и малыш». 

😉 Это комплекс упражнений для всех групп мышц, где в качестве дополнительной нагрузки выступают, не гантели, штанги или что-то ещё, а непосредственно ваш ребёнок.

🏃‍♀️ Вы когда нибудь занимались фитнесом с ребёнком? Никогда не пробовали? Вы даже не представляете, сколько ярких моментов вы упустили… Провести время с ребенком не только весело но и полезно можно в нашем клубе!

🤷‍♀️ Только представьте, ребеночка не надо никому оставлять, искать сиделку или отдавать бабушке, внося корректировки либо в бюджет, либо в график родных. 

👶 Берите ребёнка с собой! Внесите в свою жизнь глоток свежего воздуха!

Комплекс упражнений включает в себя такие направления как: 
✔ йога, 
✔ суставная гимнастика, 
✔ элементы пилатеса, 
✔ дыхательные практики 
✔ различные виды растяжек. 
🔸 А также лёгкий мамин массаж для малышей, суставная гимнастика и упражнения на фитболе. 
➕ Приглашаем на занятия мамочек с детьми от 4-х месяцев до 1,2 лет 

ФИТНЕС ЮНИОРЫ

Это спортивные комплексные занятия, которые включают в себя:
✔ аэробику, 
✔ йогу, 
✔ хореографию, 
✔ упражнения на осанку, 
✔ со скакалкой, 
✔ а также элементы гимнастики. 

🔥 Такая наполненность является оптимальной, и позволяет ребенку не только развивать гибкость, ловкость, укреплять организм, но и получать заряд положительных эмоций во время взаимодействия с другими детьми. 

🌱 Такой себе получается микс, нацеленный на общее развитие. 

⛹ Все занятия начинаются с разминки. На этом этапе с детьми проводят ходьбу на месте, бег, приседания. 

🏅 В основном блоке идет упор на укрепление мышц ног, спины, пресса и рук. 

🥋 Инструктор ведет за детьми постоянный контроль, а упражнения подбираются особо тщательно. 

📌 Любые занятия непременно способствуют нормализации массы тела ребёнка, кроме этого, физические упражнения являются отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, сколиоза. 

👫 Количество участников группы колеблется от 5 до 10 человек, в возрасте 7-12 лет, мальчики и девочки.