ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

🎯 ФУНКЦИОНАЛ — это тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно. Это движения, которые мы ежедневно выполняем, занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми. Те движения, которые, несмотря на свою простоту и естественность, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координации.

💡 В фитнесе, функциональный тренинг направлен на выработку бытовых двигательных навыков. 

💥 В работе по программе «Функциональный тренинг» используется и вес собственного тела и аксессуары с балансирующей основой на которых выполняются упражнения, активизируя большее количество мышц, как крупных, так и мелких (глубокие постуральные мышцы), которые на обычных тренажерах не работают.

🏆 Функциональный тренинг проводится и как отдельная тренировка, и как дополнение к традиционному силовому тренингу. Усложнение тренировки происходит не за счет увеличения веса отягощения, а за счет усложнения движений при помощи специального оборудования, в частности с использованием тренажеров со свободной траекторией выполнения движения

👍 Данная тренировка развивает силу, гибкость, баланс, выносливость, скорость, повышает эффективность работы сердечно-сосудистой системы.